Con la pratica dell’Iyengar Yoga si ottengono benefici a livello di stabilità delle articolazioni, armonia e forza dei muscoli, allineamento di arti e spina dorsale.
Molto indicato per i praticanti dei più svariati sport come tecnica complementare per migliorare le proprie prestazioni.
Notevoli benefici si avvertono anche a livello degli organi interni, che traggono giovamento dallo stimolo che ricevono da ogni posizione; migliora le difese immunitarie e aiuta a distendere ed equilibrare la mente