Consigli per Lei

Esaltare la silhouette femminile, combattere gli inestetismi, migliorare il tono muscolare è possibile grazie al movimento.

Abbiamo pensato per voi ad una serie di formule, che attraverso la combinazione di più discipline, possano risultare intriganti ed efficaci.

Pilates e Total Body Workout

Combinazione delle sedute di allenamento settimanali:  2Pilates + 2Total Body Workout.

Non vi siete mai chiesti perché non riusciate ad avere un ventre piatto più facendo regolarmente specifici esercizi per gli addominali? Fra le tante cause, alimentazione e sano stile di vita, c’è anche il fatto che non facciamo lavorare profondamente ed efficacemente i nostri muscoli.

Con il Pilates potrete correggere le asimmetrie e le debolezze croniche attraverso sequenze di esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi, per ricostruire un ottimo equilibrio e prevenire nuove lesioni, ottenendo un corpo tonico ed armonioso.

Col Total Body Workout potrete inserire nella vostra routine di allenamento, un’attività dinamica e divertente.

Un mix di movimenti, aerobici e tonificanti combinati tra loro, attraverso l’uso di bende elastiche, pesetti, step e corpo libero, a ritmo di coinvolgenti musiche.

Pilates e Total Body Workout

Combinazione delle sedute di allenamento settimanali:  2Pilates + 2Total Body Workout.

Non vi siete mai chiesti perché non riusciate ad avere un ventre piatto più facendo regolarmente specifici esercizi per gli addominali? Fra le tante cause, alimentazione e sano stile di vita, c’è anche il fatto che non facciamo lavorare profondamente ed efficacemente i nostri muscoli.

Con il Pilates potrete correggere le asimmetrie e le debolezze croniche attraverso sequenze di esercizi a corpo libero e con piccoli attrezzi, per ricostruire un ottimo equilibrio e prevenire nuove lesioni, ottenendo un corpo tonico ed armonioso.

Col Total Body Workout potrete inserire nella vostra routine di allenamento, un’attività dinamica e divertente.

Un mix di movimenti, aerobici e tonificanti combinati tra loro, attraverso l’uso di bende elastiche, pesetti, step e corpo libero, a ritmo di coinvolgenti musiche.

Iyengar Yoga e TAD 0-13

Combinazione delle sedute di allenamento settimanali: 1Iyengar Yoga + 3TAD 0-13

Con la pratica dell’ Iyengar Yoga si ottengono benefici a livello di stabilità delle articolazioni, armonia e forza dei muscoli, allineamento di arti e spina dorsale.
Molto indicato per i praticanti dei più svariati sport come tecnica complementare per migliorare le proprie prestazioni.

Notevoli benefici si avvertono anche a livello degli organi interni, che traggono giovamento dallo stimolo che ricevono da ogni posizione; migliora le difese immunitarie e aiuta a distendere ed equilibrare la mente.

Con il TAD 0-13 attraverso allenamenti sempre vari e ad alta intensità, a corpo libero e con l’uso divari attrezzi come le clubbells (clave), kettlebells, slam ball e altri, potrai mettere alla prova i tuoi limiti per scoprire le potenzialità del tuo corpo.
L’allenamento funzionale per eccellenza.

Il TAD 0-13 è un completo sistema di condizionamento fisico.

Iyengar Yoga e TAD 0-13

Combinazione delle sedute di allenamento settimanali: 1Iyengar Yoga + 3TAD 0-13

Con la pratica dell’ Iyengar Yoga si ottengono benefici a livello di stabilità delle articolazioni, armonia e forza dei muscoli, allineamento di arti e spina dorsale.
Molto indicato per i praticanti dei più svariati sport come tecnica complementare per migliorare le proprie prestazioni.

Notevoli benefici si avvertono anche a livello degli organi interni, che traggono giovamento dallo stimolo che ricevono da ogni posizione; migliora le difese immunitarie e aiuta a distendere ed equilibrare la mente.

Con il TAD 0-13 attraverso allenamenti sempre vari e ad alta intensità, a corpo libero e con l’uso divari attrezzi come le clubbells (clave), kettlebells, slam ball e altri, potrai mettere alla prova i tuoi limiti per scoprire le potenzialità del tuo corpo.
L’allenamento funzionale per eccellenza.

Il TAD 0-13 è un completo sistema di condizionamento fisico.

Functional Athletic training e Tessuti aerei

Combinazione delle sedute di allenamento settimanali: 3 Functional Athletic + 1Tessuti Aerei

Il Functional Athletic Training, utilizza degli esercizi che permettono di usare il corpo
in modo simile alla gestualità quotidiana e migliora la condizione fisica in modo tale
da permettere a chiunque di affrontare al meglio le situazioni che si presentano
nella vita reale: sollevare la borsa della spesa, spostare un mobile, saltare un
ostacolo, correre per non perdere un tram, afferrare un oggetto al volo, salire su uno
sgabello.

Avremo quindi esercizi di spinta, trazione e sollevamento di pesi, squat, swing con
le Kettlebells, lanci di pesi dal petto e da sopra la testa con le slam balls o le wall
balls, trazioni alla sbarra, piegamenti a terra, saltelli a piedi uniti e alternati con le
speed ropes, affondi e tantissimi altri esercizi in cui si potranno usare tantissimi altri
utili attrezzi (tools): dalle climbing ropes, alle battle ropes, dai core training, ai body
weight training etc.

I Tessuti Aerei è una fantastica disciplina che consente di allenare tutti i muscoli del corpo in particolare il “core”, attraverso evoluzioni sui tessuti e a varie altezze dal suolo, arrotolando lo stesso attorno al corpo srotolandolo od annodandolo per eseguire delle “figure” o “skills”.

Unisce l’armonia e l‘eleganza della danza con la forza e plasticità della ginnastica artistica, il tutto come sospesi per aria.

Functional Athletic training e Tessuti aerei

Combinazione delle sedute di allenamento settimanali: 3 Functional Athletic + 1Tessuti Aerei

Il Functional Athletic Training, utilizza degli esercizi che permettono di usare il corpo
in modo simile alla gestualità quotidiana e migliora la condizione fisica in modo tale
da permettere a chiunque di affrontare al meglio le situazioni che si presentano
nella vita reale: sollevare la borsa della spesa, spostare un mobile, saltare un
ostacolo, correre per non perdere un tram, afferrare un oggetto al volo, salire su uno
sgabello.

Avremo quindi esercizi di spinta, trazione e sollevamento di pesi, squat, swing con
le Kettlebells, lanci di pesi dal petto e da sopra la testa con le slam balls o le wall
balls, trazioni alla sbarra, piegamenti a terra, saltelli a piedi uniti e alternati con le
speed ropes, affondi e tantissimi altri esercizi in cui si potranno usare tantissimi altri
utili attrezzi (tools): dalle climbing ropes, alle battle ropes, dai core training, ai body
weight training etc.

I Tessuti Aerei è una fantastica disciplina che consente di allenare tutti i muscoli del corpo in particolare il “core”, attraverso evoluzioni sui tessuti e a varie altezze dal suolo, arrotolando lo stesso attorno al corpo srotolandolo od annodandolo per eseguire delle “figure” o “skills”.

Unisce l’armonia e l‘eleganza della danza con la forza e plasticità della ginnastica artistica, il tutto come sospesi per aria.

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